مهارتی قابل یادگیری| تاب‌آوری در تهدیدات و راهکار‌های تقویت آن

به گزارش مجله خبری نگار، به نقل از روابط عمومی جهاددانشگاهی، مهدی عنبری روانشناس و عضو جهاددانشگاهی در یادداشتی در رابطه با تاب آوری نوشته است: خبر خوب در مورد تاب آوری این است که تاب آوری مانند یک ویژگی ژنتیکی با ما متولد نمی‌شود، بلکه مهارتی است قابل یادگیری و تمرین.

عنبری ادامه داده که این اصطلاح در مورد افرادی به کار برده می‌شود که در برابر فشار روانی مقاوم‌تر هستند و نسبت به بیشتر افراد، کمتر مستعد بیماری هستند. افرادی که دارای این ویژگی‌اند معمولا بر زندگی خود کنترل بیشتری احساس می‌کنند؛ بنابراین تاب آوری، توانایی بهبود یا سازگاری با ناخشنودی ها، چالش‌ها و مشکلات است.

وی نوشته است: این روزها، روز‌های جنگ و دفاع است. روز‌های دفاع از ایران اسلامی و عزت ایرانی در برابر هجوم منحوس‌ترین و خبیث‌ترین مفهوم و موجود روی زمین. چه می‌شود کرد جز به مصاف رفتن با این باطل کودک کش و مقاومت!

در این یادداشت آمده است: مردم ما نشان داده‌اند که هر سه ویژگی تاب آوری را به نیکی، مشق و کسب کرده‌اند. تعهد یعنی توانایی درگیر شدن عمیق با فعالیت‌ها و رویداد‌های زندگی. کنترل یعنی اعتقاد و باور به اینکه فرد می‌تواند بر رویداد‌های زندگی کنترل داشته باشد و بر آنها تاثیرگذار باشد. چالش یعنی فرد علیرغم تغییرات زیاد در زندگی، می‌تواند همواره به رشد خود ادامه دهد. این سه ویژگی تعهد، کنترل و چالش، ویژگی‌هایی است که گویی در وجود ما ایرانی‌ها نهادینه شده است. ویژگی‌هایی که در موقع خطر و مواجهه با دشمن، مانند سیستم سمپاتیک عمل کرده و با چاشنی غیرت و عزت ایرانی به مصاف خصم می‌رود.

اما افراد تاب آور دقیقا چگونه عمل می‌کنند؟

عنبری نوشته است: شاید اگر یک بررسی و مقایسه عمیق میان ملت‌ها انجام شود، هیچ ملتی به اندازه ما ایرانی ها، تاب آور نباشد. افراد تاب آور آگاهانه و هوشیار عمل می‌کنند و می‌پذیرند که موانع، بخشی از زندگی هر انسانی است. تاب آور‌ها دارای منبع کنترل درونی هستند و ارتباطات محکم اجتماعی دارند و خود را قربانی ارزیابی نمی‌کنند. این ملت نجیب و شریف ما است که علیرغم فشار‌ها و مشکلات متعدد، آگاهی و هوشیاری خود را نشان داد و در جای درست تاریخ ایستاد. مردمی که امروز جنگ را مانعی می‌بینند که سال‌ها از آن دوری شد، اما امروز هست و واقعیت این است که آن منبع کنترل درونی اجازه سرفرود آوردن و تسلیم شدن نمی‌دهد. آری ما نشان دادیم که با وجود معضلات اقتصادی و کمبودها، پیوند‌ها و ارتباطات ملی و میهنی عمیق و پر رنگی داریم و همگی زیر پرچمی که مزین به نام الله است گردهم می‌آییم. ایرانی در میان گذر تاریخ و در برهه‌های حساس اثبات کرده است که هیچگاه نقش قربانی را نپذیرفته و زیر بار ذلت نرفته است. اگر چه بار‌ها مورد هجوم واقع شده و مظلوم و تنها مانده است، اما هیچگاه در طرف ظالم و ذلیل نبوده و نخواهد بود.

وی آورده است که آری، ما برای آنکه این موج را هم پشت سر بگذاریم و تاب بیاوریم باهم خواهیم ماند، از محرک‌های بیرونی و آزاردهنده و کثیفی، چون شبکه خبری ایران اینترنشنال، تفرقه، زیاده خواهی و… دوری خواهیم کرد، با برنامه ریزی بهتر مشکلات را از پیش رو برخواهیم داشت و با مراقبت‌های فردی و کسب شناخت بیشتر و کنترل حداکثری بر هیجان‌ها و رفتار‌ها به سوی چشم انداز‌های زیبا و غرورآفرین ایران عزیز حرکت می‌کنیم.